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脐橙的功效与作用

发布时间:2017-04-29 11:31:57   来源:网络   人气:   标签:脐橙   功效   作用
内容提要: 脐橙别称甜橙、黄果树、香橙等,为芸香科柑橘属常绿小乔木,营养丰富,含有人体所必需的各类营养成份,能抑制致癌物质的形成、软化和保护血管、促进血液循环、降低胆固醇和血脂、降低患心脏病的可能、预防胆囊疾病等功效,下面就一起来看一看脐橙的功效与作用吧!

脐橙的功效与作用

脐橙别称甜橙、黄果树、香橙等,为芸香科柑橘属常绿小乔木,营养丰富,含有人体所必需的各类营养成份,能抑制致癌物质的形成、软化和保护血管、促进血液循环、降低胆固醇和血脂、降低患心脏病的可能、预防胆囊疾病等功效,下面就一起来看一看脐橙的功效与作用吧!

脐橙的功效与作用

脐橙的营养成分

脐橙营养丰富,含有人体所必需的各类营养成份,每100克中含热量197千焦、水分87.4克、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、膳食纤维0.6克、碳水化合物10.5克、胡萝卜素160微克、视黄醉当量27微克、硫胺素0.05毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.3毫克、维生素C33毫克、维生素E0.56毫克、钾159毫克、钠1.2毫克、钙20毫克、镁14毫克、铁0.4毫克、锰0.05毫克、锌0.14毫克、铜0.03毫克、磷22毫克、硒0.31微克,尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。

脐橙的功效与作用

脐橙的营养功效

1、脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管、促进血液循环、降低胆固醇和血脂。

2、每天喝3杯脐橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白到体外。

3、经常食用脐橙对预防胆囊疾病有效,橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

4、脐橙性微凉,味甘、酸,具有生津止渴、开胃下气的功效,主治食欲不振、胸腹胀满作痛、腹中雷鸣及便溏或腹泻。

脐橙的功效与作用

脐橙的保健作用

1、补充体力:运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用,效果更是明显。

2、深层洁肤:用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效,即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒,使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

3、紧致肌肤:将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末,混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1~2次,能提高皮肤毛细血管的抵抗力,达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试,将自制面膜涂于耳后,5~10分钟后洗净,若没感到不适便可安心使用。

4、治疗风湿:将风干的橙籽放入锅中焙炒,焙炒时注意不要炒焦,但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末,用开水冲服,每次3~5克,饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

5、增强免疫:橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维,有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子,而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

6、补充水分:将橙瓣切成薄片当眼膜使用,用手指轻轻地按压以助吸收,能促进血液循环,有效补充眼部水分,发挥长时间滋润功效。而且,橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能,取1/4清洗干净的橙皮,用橄榄油浸湿,然后按摩身体上相应的橘皮组织部位,按摩时均匀用力挤出汁液,结束后用清水洗净皮肤。

7、祛除死皮:用橙皮能磨去死皮,同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分,还能促进皮肤新陈代谢,提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片,装入纱布,直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦,磨去死皮。

8、催眠驱蚊:用平纹细布包裹橙皮制成香包,放在枕头旁不仅有催眠功效,还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱,则能除掉异味,保持空气清新。

9、保湿嫩肤:泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳,更能调和自由基,有助于保持皮肤润泽、柔嫩,尤其适合在干燥的秋季使用。

10、软化血管:将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中,煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味,其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂,日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

11、止咳催眠:取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用,可以缓解神经性咳嗽症状,橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍,加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外,饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。

12、促进吸收:饭后饮用橙花茶,甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外,橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效,适合工作间隙饮用。

13、镇静放松:橙花精油能刺激副交感神经,具有镇静放松功效。将橙花精油3滴添加进50毫升基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入薰香器,都能有效放松身心、缓解压力。

注意:橙子忌与槟榔同食,喝牛奶前后1小时不宜食用橙子,以防止橙子中酸性物质与牛奶中蛋白质发生反应,造成消化困难和营养成分浪费。同时,胸膈满闷、恶心欲吐者,饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。而糖尿病患者忌食。

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